Passi molte ore seduto in macchina e hai mal di schiena lombare? Hai provato a utilizzare un appoggio – tipo, quei cuscini che si mettono nella parte bassa dello schienale, ma la situazione non è migliorata?
Difficilmente la causa del tuo mal di schiena “basso” è una sola: il dolore lombare è spesso la somma di diversi fattori quali lo stare molte ore seduto sempre nella stessa posizione, lo stress (soprattutto del traffico quando guidi), una postura non corretta e, non ultimo, il sovrappeso.
Per farlo passare in fretta non bastano cuscino o cerotti perché, anche se migliorano leggermente alcune situazioni, da soli non risolvono il problema alla fonte e in modo definitivo. Anche perdere peso (che comunque, se hai qualche chilo in più, è sempre una buona idea) non basta, perché “alleggerisci” il carico lombare e quindi fai lavorare meno la schiena, ma non rinforzi la muscolatura dorsale.
Prova invece a fare qualche semplice esercizio per eliminare il problema alla fonte e risolverlo in fretta e bene. Guarda i nostri video gratuiti nel canale YouTube Spineasy: ci sono consigli per migliorare la tua postura e imparare buone abitudini di movimento e degli esercizi specifici per il mal di schiena lombare che ti aiuteranno a stare meglio in pochi giorni.
Ti bastano 20 minuti al giorno, tutti i giorni, e vedrai che la tua schiena non ti farà più soffrire. E, no… i nostri esercizi non fanno dimagrire, ma se hai una schiena forte un paio di chili in più non ti creeranno problemi 😉