Notizie, articoli, esercizi per migliorare la tua schiena e altre cose interessanti (secondo noi) da leggere.
Per curare il tuo mal di schiena in modo definitivo devi cercare di capire bene qual è la vera origine e natura del problema e soprattutto non confondere la causa con l’effetto. Vivi male per colpa della tua lombalgia cronica o soffri di lombalgia cronica perché vivi male? Non è solo una questione filosofica, ma […]
Comincia oggi. Comincia a dare importanza a ciò che ha veramente valore per te, a quello di cui hai veramente bisogno. Comincia a realizzare veramente i tuoi desideri. Quale desiderio hai? Per cominciare oggi hai solo bisogno di un BERSAGLIO e di una INTENZIONE, quindi decidi adesso a che ora cominci e quanto tempo dedicare […]
Nelle nostre relazioni, di qualsiasi natura – genitore, coniuge o allenatore che sia, prendere posizione è un passo fondamentale. “Posizionarsi” nei confronti del proprio interlocutore significa essere in un punto visibile, chiaro e inequivocabile. Ciò permette di creare lo scenario di azione migliore per tutti i componenti della relazione: si può dialogare, ci si può […]
Come affronti le tue sfide? Programma o Strategia? Qual è la differenza tra programma e strategia? Il programma è una sequenza di azioni prestabilite e controllabili, mentre la strategia è una sequenza di azioni prestabilite e si modifica in funzione delle informazioni che riceve dall’ambiente. Sembrano simili, ma non lo sono perché in qualunque ambiente, […]
Ogni comportamento ha una Motivazione ed una Intenzione. Molto spesso Motivazione ed Intenzione sono implicite e non ne siamo nemmeno consapevoli; altre volte, possono non essere allineate e portarti verso due direzioni diverse: per esempio, potresti avere avere la giusta Motivazione a guadagnare molto denaro per avere una sicurezza economica e la forte Intenzione di […]
Hai deciso di cambiare vita, di migliorare, di lasciare una cattiva abitudine o d’imparare una nuova arte e vuoi ottenere un risultato. Bravo, ottimo inizio. Adesso lo devi fare, però. Primo passo: inizia oggi. Procastinare, ovvero, rimandare più avanti nel tempo una cosa che può essere fatta nell’immediato, è la prima resistenza che la nostra […]
Perché parliamo di allenamento e ambiente? Perché l’ambiente in cui viviamo ci condiziona – e quindi ci “allena” e se non siamo consapevoli di questo condizionamento non abbiamo la possibilità di controllare la nostra vita in modo positivo e verso un maggior benessere. Quando abbiamo un problema, la cosa più importante da fare è trovare […]
I massaggi alla cervicale sono straordinariamente efficaci, soprattutto perché aiutano a ridurre le tensioni muscolari che causano fastidio o dolore tipo torcicollo. Il torcicollo infatti è generato da una contrattura muscolare spesso originata da una postura scorretta o da un movimento brusco. In alcuni casi potrebbe essere un problema che deriva da un trauma (il […]
Il dott. Federico La Cava, fisioterapista specializzato in riabilitazione delle patologie neuronali, ci aiuta a capire come la ginnastica fatta a casa si affianca al suo lavoro quotidiano e quale importanza ha. Guarda i video gratuiti degli esercizi di ginnastica per la schiena che puoi fare comodamente a casa tua nel nostro canale YouTube […]
Cosa bisogna fare per un allenamento efficace? Quando si ottengono risultati concreti? L’allenamento funziona quando hai condiviso con il coach che hai scelto il tuo obiettivo, che chiamiamo “BERSAGLIO“, e quando ti sei impegnato nel percorso con lui (o lei) in modo onesto e sincero. Devi decidere quanto investire, in denaro ma soprattutto in tempo, […]