Hai presente la sensazione che si prova dopo un’intera giornata seduti alla scrivania? Vorresti fare un allungamento lombare, ovvero sei preso da un irrefrenabile desiderio di stirarti come un gatto e allungare il più possibile la tua schiena.
Mentre sei concentrato in una video conferenza o in una telefonata di lavoro delicata, quasi sicuramente assumi delle posizioni scorrette e metti in tensione la tua muscolatura anche se non te ne accorgi. Questo fa sì che la tensione e lo stress che accumuli si concentrino soprattutto sulla tua schiena, facendoti sentire “accartocciato” e contratto.
Per cercare di ovviare in parte a questo problema, prova a concederti delle brevi pause ogni 10 – 15 minuti, alzandoti e facendo qualche passo. Ne trarrai un momentaneo giovamento, ma questo non basterà per risolvere totalmente il problema. Aggiungi un piccolo allenamento QUOTIDIANO di 10 minuti – solo dieci minuti, ma tutti i giorni.
Abbiamo preparato per te degli esercizi facili di stretching lombare per te che ti aiuteranno a rinforzare, allungare e alleggerire la schiena. Guarda i video nel nostro canale You Tube: troverai i nostri coach che ti faranno vedere come farli, in modo semplice e veloce, anche a casa o in ufficio. Li puoi fare regolarmente al mattino appena ti svegli oppure anche nelle pause di lavoro, soprattutto quando sei seduto per tanto tempo e inizi a sentire fastidio alla schiena.
Non essere pigro: la tua schiena è importante! Stando sempre seduto, in ufficio o in macchina, ogni giorno aumenti la tua predisposizione ad un futuro mal di schiena.
Prova a fare i nostri esercizi e vedrai che in pochi giorni, con un allenamento di soli 10 minuti al giorno, anche tu ti stirerai come un gatto!
Miao!