Cosa bisogna fare per un allenamento efficace? Quando si ottengono risultati concreti?
L’allenamento funziona quando hai condiviso con il coach che hai scelto il tuo obiettivo, che chiamiamo “BERSAGLIO“, e quando ti sei impegnato nel percorso con lui (o lei) in modo onesto e sincero.
Devi decidere quanto investire, in denaro ma soprattutto in tempo, senza commettere l’errore di pensare che spendendo di più raggiungi il tuo risultato più velocemente. La tua salute e il tuo benessere sono condizioni essenziali per la tua vita normale sempre – non per qualche settimana o qualche mese. E come accade nello sport, per giocare sempre bene bisogna allenarsi sempre bene – e per allenarsi ci vuole tempo.
Inizia ponendoti dei bersagli concreti e raggiungibili, non dei sogni: preparati un percorso che sia facile da fare ma che richieda un piccolo miglioramento ogni settimana, ogni mese. Se vuoi dimagrire non serve fare un programma per perdere dieci chili in dieci giorni perché il mese dopo tornerai ad essere dello stesso peso (se non di più); se vuoi farti passare il mal di schiena, non serve fare massaggi, fisioterapia e ginnastica per un mese e poi smettere – prima o poi (più prima che poi) ti tornerà. Fai un programma di piccoli bersagli raggiungibili, settimana dopo settimana, mese dopo mese. Raggiungi il bersaglio e continua verso il successivo.
Poi, trova il tuo allenatore, la persona competente in cui hai fiducia, che ti affiancherà e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Una persona che ti capisca e che ti consigli nel tuo percorso – e che ti porti al bersaglio perché, ricordati, sei TU che hai fatto la scelta di voler stare meglio. Senza la tua partecipazione attiva, consapevole e continua nel tempo nessun allenatore riuscirà mai a farti ottenere risultati.
Quindi devi prenderti del tempo e fare delle scelte: senza paura, ma con la ferma volontà di risolvere il tuo problema. Trova il tuo ritmo e verifica con il tuo coach gli effetti del percorso che hai scelto e vedrai che il tuo allenamento sarà efficace e i risultati arriveranno.
