Se hai mai usato la frase “ho la cervicale” o sai bene la sensazione che provi a volte sul tuo collo: ti sembra di avere le fiamme. Innanzitutto, giusto per chiarezza, la cervicale ce l’abbiamo tutti (è la parte superiore della colonna vertebrale) – quello a cui ti riferisci tu è l’infiammazione cervicale che colpisce le vertebre superiori della colonna vertebrale, quelle che sostengono il collo e la testa.
Un problema alla cervicale in genere non è grave e si risolve facilmente, ma va diagnosticato BENE. Quindi per prima cosa il tuo medico deve dirti cosa fare per spegnere le fiamme e per farlo ha bisogno di visitarti e di consigliarti una terapia ed eventualmente dei farmaci per “tamponare l’incendio” e lenire il dolore. Scusa se te lo ripetiamo ma è importante: vai a farti vistare – potrebbe essere un problema muscolare, un problema ai nervi o un disturbo cronico e, in base alla causa, la terapia è diversa.
Una volta spento l’incendio, devi fare in modo che non ritorni. Noi di SpinEasy abbiamo degli esercizi che chiamiamo ginnastica protettiva e che servono ad allenare bene la tua muscolatura profonda del collo in modo da prevenire la ricomparsa del dolore. Esattamente quella ginnastica che il tuo medico o il tuo fisioterapista ti hanno consigliato di fare.
Sono esercizi facili che puoi fare a casa e che facciamo fare nel nostro centro a Torino da oltre 30 anni: li abbiamo raccolti in una serie di video che puoi trovare sul nostro canale YouTube e che puoi fare comodamente a casa, 10 minuti, tutti i giorni. Senza sudare, senza avere dolore e senza bisogno di avere conoscenze specifiche. Basta che guardi il video e vedi il nostro coach che ti spiega come fare.
Prova e vedrai che dopo pochi giorni il tuo collo e la tua schiena staranno già così bene che l’unica cosa a bruciare saranno i cerotti, le fasce e gli anti-infiammatori che non ti serviranno mai più!