Ho mal di schiena: perché? Sei andato dal medico, hai escluso malattie, hai fatto anche una risonanza da cui non risulta nulla. Cosa puoi fare?
Se non hai una situazione patologica, non devi pensare al tuo mal di schiena come a una malattia da guarire, ma come ad un problema da risolvere: non ci sono scorciatoie, pillole magiche, medicinali o cerotti fantastici che ti possono aiutare perché questi rimedi servono ad alleviare il dolore – ma non risolvono il problema.
La soluzione VERA è fare della ginnastica per la schiena, con esercizi pensati appositamente per attivare il sistema muscolare profondo. Quella ginnastica che, probabilmente, già il tuo medico o il tuo fisioterapista ti hanno prescritto di fare. Non una ginnastica qualunque, però! E soprattutto, non fatta di lunghe ore con carichi sproporzionati: una ginnastica leggera pensata per la tua schiena, da fare regolarmente tutti i giorni per pochi minuti a casa o in ufficio. Esercizi pensati specificatamente per la tua situazione e che agiscono sui punti che sono la causa del tuo mal di schiena.
Forse stai già facendo dell’attività fisica, forse pratichi uno sport o vai a correre al parco. Bene, molto bene – l’attività fisica è fondamentale per il tuo benessere. Ma se hai mal di schiena e non cerchi di prevenirlo, l’attività che stai facendo potrebbe anche peggiorare la situazione. Prova a fare i nostri esercizi SpinEasy: 10 minuti al giorno, TUTTI i giorni e vedrai che già dopo una settimana inizierai a sentire i primi benefici. Inizia guardando questo video – ne trovi altri nel nostro canale YouTube e puoi allenarti con noi in diretta LIVE anche su Facebook.