Il mal di schiena in gravidanza è una normale condizione spesso legata alla postura non abituale che il tuo corpo – e in particolare la tua schiena, assume soprattutto tra il quinto e il settimo mese. Quindi non devi preoccuparti, ma per prevenire problemi di sonno e mantenere un benessere costante è importante che tu faccia della ginnastica leggera, specifica per il tuo problema lombare.
Per alleviare il tuo mal di schiena e rinforzare la parte lombosacrale – che è quella più sollecitata dal tuo pancione, ti consigliamo dei semplici esercizi da fare a casa, per pochi minuti, tutti i giorni. Non sono faticosi, non richiedono particolare abbigliamento o preparazione e puoi farli diventare parte della tua routine giornaliera.
Inoltre, rinforzando la schiena e migliorando la tua postura, non solo ti fai passare il mal di schiena in gravidanza, ma previeni anche possibili problemi futuri perché i tuoi muscoli, indeboliti dal peso durante gli ultimi mesi, potrebbero risentirne anche dopo il parto. Rinforza i tuoi muscoli profondi e il tuo meraviglioso pancione sarà sostenuto da una schiena possente ed elastica!
Guarda come alleviare il tuo mal di schiena con i nostri esercizi sul canale YouTube o su Facebook : troverai dei video che ti fanno vedere come farli e potrai anche constatare che sono semplici da fare, non affaticano e, molto importante, devono essere fatti senza sentire dolore!
In pochi giorni siamo sicuri che anche tu vedrai subito gli effetti dell’allenamento sulla tua schiena e sul tuo benessere in generale.
Prova i nostri esercizi per la schiena e non esitare a contattare il tuo medico se non ti senti sicura o a scriverci sul nostro sito SpinEasy.it o sui social per qualunque dubbio!